فوتبال علمي

انتقال به میهن بلاگ

سلام دوستان خوب و صمیمی،

از این به بعد کمتر در این وبلاگ ما را خواهید دید، برای استفاده از مطالب جدید و اخبار فوتبال خصوصاً فعالیتهای باشگاه فرهنگی ورزشی گمرک انزلی و تیم زیر ١۴ سال ملوان، به آدرس www.FCGOMROK.mihanblog.com هم سر بزنید.

منتظر دیدار شما، انتقادات شما و پیشنهادات سازنده شما هستیم.

...

انتقال به میهن بلاگ

سلام دوستان خوب و صمیمی،

از این به بعد کمتر در این وبلاگ ما را خواهید دید، برای استفاده از مطالب جدید و اخبار فوتبال خصوصاً فعالیتهای باشگاه فرهنگی ورزشی گمرک انزلی و تیم زیر ١۴ سال ملوان، به آدرس www.FCGOMROK.mihanblog.com هم سر بزنید.

منتظر دیدار شما، انتقادات شما و پیشنهادات سازنده شما هستیم.

...

انتقال به میهن بلاگ

سلام دوستان خوب و صمیمی،

از این به بعد کمتر در این وبلاگ ما را خواهید دید، برای استفاده از مطالب جدید و اخبار فوتبال خصوصاً فعالیتهای باشگاه فرهنگی ورزشی گمرک انزلی و تیم زیر ١۴ سال ملوان، به آدرس www.FCGOMROK.mihanblog.com هم سر بزنید.

منتظر دیدار شما، انتقادات شما و پیشنهادات سازنده شما هستیم.

...

روشهای ساده برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن

روشهای ساده برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن

زمانی که از دست دادن چربی، موردنظر باشد، تنها مقدار وزن کاهش یافته ملاک نیست، شما می‌خواهید چربی از دست دهید در حالیکه باید عضلات را حفظ کنید یا حتی عضله بسازید. سپس، به راهی برای محاسبه درصد چربی بدن نیاز دارید. این مسئله در زمان افزایش وزن هم صادق است، یعنی زمانی که قصد افزودن عضله با حداقل افزایش در مقدار چربی بدن را دارید. در این زمان باید مقدار چربی بدن را تحت نظر داشته باشید، تا بتوانید محاسبه کنید چه مقدار از وزنی که اضافه کرده اید مربوط به افزایش وزن عضلانی و چه مقدار مربوط به وزن چربی است و استراتژیهای لازم برای به حداقل رساندن چربی را طراحی کنید.

راههای مختلفی برای محاسبه دقیق درصد چربی بدن وجود دارد که اغلب مشکل و پرهزینه بوده یا به وسایل و تجهیزات ویژه ای نیاز دارند که ممکن است براحتی در دسترس نباشد.( البته بزودی به بررسی این روشها هم خواهیم پرداخت) ولی روشهای ساده تری هم برای این کار وجود دارد که هر چند ممکن است دقت خیلی زیادی نداشته باشند، ولی باز هم درصد چربی را با تقریب خوبی نشان می دهند و با استفاده از آنها می توان میزان تغییرات در کاهش و افزایش چربی بدن را تحت نظر داشت.

در ادامه قصد داریم به دو روش نسبتاً ساده برای محاسبه درصد چربی بدن و درصد حجم خالص عضلانی بپردازیم.

روش اول: در این روش شما نیاز به کمک یک دوست دارید. بعلاوه یک خط کش که با مقیاس میلی متر علامت گذاری شده باشد.

مرحله اول: دست راست خود را به حالت آزاد در کنار بدن قرار داده و از دوست خود بخواهید تا نقطه میانی بین شانه و آرنج شما را مشخص کند، در قسمت پشت بازو.

مرحله دوم: دوستتان باید بوسیله انگشت شست و سبابه اش از قسمت مشخص شده پوست و چربی را بصورت نیشگون کشیده و در اصل از عضله جدا کند.

مرحله سوم: دوستتان باید ضخامت پوستی که در دستش نگه داشته را توسط خط کش اندازه گیری و ثبت کند. ( خط کش را روی پوست فشار ندهد)

مرحله چهارم: باید مرحله دو و سه را چند بار تکرار و متوسط اعداد ثبت شده را محاسبه کنید.( چنانچه مراحل گفته شده بدرستی و با دقت اجرا شود اعداد بدست آمده در هر بار اندازه گیری باید به هم نزدیک باشند و در صورتیکه بعضی از اعداد تفاوت زیادی با بقیه دارند آنها را حذف کنید.)

مرحله پنجم: درصد چربی بدنتان را بوسیله جدول زیر محاسبه کنید.

 جدول درصد چربی

 درصد چربی در زنان

درصد چربی در مردان

اعداد اندازه گیری شده براساس میلیمتر

بین 8 تا 13

بین 5 تا 9( درصد)

کمتر از6( میلیمتر)

بین 13 تا 18

بین 9 تا 13

بین 6 تا 13

بین 18 تا 23

بین 13 تا 18

بین 13 تا 19

بین 23 تا 28

بین 18 تا 22

بین 19 تا 25

بین 28 تا 33

بین 22 تا 27

بین 25 تا 38

 روش دوم: در این روش نیاز به یک ترازو و یک عدد متر( برای اندازه گیری) دارید. محاسبات زیر را انجام دهید:

برای آقایان:

635/1- ( وزنه بدن بر حسب پوند) 082/1+42/94= وزن بدن بدون چربی( بر حسب پوند) ( دورکمر از روی ناف بر حسب سانتی متر).

برای خانمها:

( وزن بدن بر حسب کیلوگرم)732/0+987/8= وزن بدن بدون چربی( بر حسب کیلوگرم)( دور ساعد بر اساس سانتیمتر)434/0+( دورکمر بر اساس سانتیمتر)205/1+.

و در آخر

100( وزن بدن/ وزن بدن بدون چربی- وزن بدن)= درصد چربی بدن.

یادآوری:

1. وزن بر حسب پوند = وزن بر حسب کیلوگرم2/2

2. وزن بر حسب کیلوگرم = وزن بر حسب پوند45/0

 

تهیه و تنظیم: رضا فضائلی(مربی فوتبال)

...

استعدادیابی

« استعدادیابی »

 اشاره کوتاه به اهمیت فوتبال:

- از محبوبیت زیاد بین توده برخوردار است.

- تعداد زیادی به تماشای زنده این بازی می‌نشینند و تعداد زیادی بازی می‌کنند.

استعدادیابی :

الف : شناسایی      ب : انتخاب           ج: پرورش استعداد

تعریف استعداد: یک توانایی طبیعی و ذاتی ویژه است.

تعریف استعدادیابی: فرایند هدایت جوان به یک رشته ورزشی که احتمال موفقیت بیشتری در آن رشته از طریق آزمونهای ویژه برای او وجود دارد .

تشخیص استعداد در رشته‌های دسته جمعی مشکل‌تر از استعدادیابی در رشته‌های انفرادی است.

- استعدادیابی تضمین‌کننده موفقیت قطعی در آینده نخواهد بود.

استعدادیابی

معایب

مزایا

تعدادزیادی تست می‌شوندتا عده کمی استعداد یافت شوند.

احتمال رسیدن به قله بیشتر است.

چشمان تیزبین مربی با تجربه قابل جایگزین‌کردن است.

پرداختن به ورزش مناسب با احتمال بیشتر

پرهزینه و وقت گیراست .

صرفه جویی در مصرف منابع

افراد در طول زمان عوض می‌شوند.

جلوگیری از سرخوردگی

تخصص برای بچه‌ها از سنین پایین توصیه نمیشود.

حفظ انگیزه مربی و ورزشکار

---

ارتقاء سطح رکوردها

---

افزایش اعتماد به نفس

 

((شاخصهای استعدادیابی ))

-شاخصهای پیکرسنجی :

   قد   وزن     میزان چربی پوست     طول اندامها    قطر عضلات

- شاخصهای مهارتهای ادراکی :

توجه     پیش بینی    تصمیم‌گیری       هوش بازی        فکرخلاق

- شاخصهای فیزیولوژیکی :

حداکثر اکسیژن مصرفی؛ استقامت در سرعت؛قابلیت تحمل اسید لاکتیک (خستگی )

- مهارتهای تکنیکی :

پاس       دریبل     شوت         کنترل        سرزدن

قابلیتهای حرکتی :

قدرت / توان  سرعت   چابکی    تعادل     عکس العمل

- شخصیت :

اعتماد به نفس     کنترل اضطراب      انگیزش   تمرکز

بررسی‌های دوران رشد:

 VO2MAX با افزایش سن افزایش پیدا می‌کند.

علت ضعف ظرفیت هوازی مربوط به کمبود آندروژن است که با بزرگی قلب، تحریک گلبولهای قرمز و هموگلوبین و سنتز آنزیم‌های متالولیکی کمک می‌کند.

توان بی‌هوازی :

قابلیت تولید انرژی در غیاب اکسیژن که در کودکان نسبت به بزرگسالان کمتر است.

سرعت و هماهنگی :

مرحله اول: شتاب در 8 سالگی در هر دو جنس

مرحله دوم: 12 سالگی در دختران و 12 تا 15 سالگی در پسران بعلت افزایش اندازه بدن و عملکردعضلانی

 

تهیه و تنظیم: رضا فضائلی(مربّی فوتبال) 

 

...

کاربرد تقویت مثبت

کاربرد تقویت مثبت برای شکل دهی نگرشهای بازیکنان نسبت به ورزش

 

 

1. میزان توجهی که شما به بازیکن می‌کنید، می‌تواند برنگرش او جهت مشارکت در ورزش مؤثر باشد . مربی بایستی به همه بازیکنان به یک نسبت توجه و کمک کندو فقط به نخبگان توجه نداشته باشد .

2.     ازجدا کردن بازیکنان ضعیف تر و آموزش جداگانه و عدم توجه به آنها خودداری کنید . این عدم توجه و تشویق برای بازیکنان به منزله تنبیه تلقی شده و مانع کسب نگرشهای مثبت نسبت به ورزش می شود .

3.          تا جایی که امکان دارد از تشـویق استفاده کنید .

4.    به تلاش و پیشرفت شخص مثل موفقیت های برجسته پاداش دهید . وقتی توانایی ورزشی ضعیف است به او آگاهی بدهید تا بتواند از نقاط قوتش استفاده کند .

5.    فقدان توجه و تلاش را تنبیه کنید ، اما هرگز آنهایی که سخت تلاش می‌کنند اما از لحاظ توانایی ضعیف هستند را تنبیه نکنید . فراموش نکنید آنچه را که شما ممکن است به عنوان یک تمرین ورزشی ببینید بازیکنان آنها را تنبیه تلقی کنند . برای مثال ممکن است هدف مربی از دادن تمرین اضافی قویتر شدن ورزشکار باشد ولی شخص ورزشکار آن را نوعی جریمه تلقی نماید .

 

 

 

 

تهیه و تنظیم: رضا فضائلی(مربی فوتبال)

 بر گرفته از: روانشناسی ورزش نوشته مت جارویس

...

یک یاداشت

سلام؛

از وبلاگ WWW.MALAVAN-SEPID.VARZESHBLOG.COM دیدن فرمایید.

از این به بعد، در این وبلاگ اخبار تیمهای ملوان و گمرک انزلی و همچنین طرح‌های تمرینی فوتبال این تیمها مشاهده خواهید کرد.

منتظر حضور شما هستیم.

...

سال نو مبارک

سال نو مبارک

      

          ساقیا آمدن عید مبارک بادت

          وان مواعید که دادی مرواد از یادت

          سال نو و نوروز باستانی مبارک

...

پرس و عوامل مربوط به آن در فوتبال نوین

پرس و عوامل مربوط به آن در فوتبال نوین

 

پرس درفوتبال:

قبل از اینکه یک مربی تصمیم به بازی پرس بگیرد ، می ­بایست سؤالاتی در این زمینه از خود بپرسد . برای مثال:

1- چرا باید به عنوان یک مربی بازی پرس را برای تیم خود انتخاب کنیم ؟

2-تیم ،به چه فاکتورهائی برای بازی پرس نیاز دارد؟

3-چگونه می‌توانیم در طول لحظات اصلی ، بازی پرس را انجام دهیم؟

1-انتخاب بازی پرس بستگی دارد به:

الف: فاکتورهای اصلی

1-کیفیت تیم خودی

-آیا بازیکنان شما دارای قابلیت جسمانی خوبی برای اینکار هستند ؟

-آیا از نظر خصوصیات روحی و روانی آمادگی بازی پرس را دارند ؟

-آیا بازیکنان در زمانی که حریف صاحب توپ است دارای روحیه جنگندگی هستنند؟

2-فرهنگ باشگاه ، کشور:

اساس کار بعضی از باشگاهها بر مبنای بازی درگیرانه پایه گذاری شده است ولی شایداین حالت در باشگاه دیگر که در شهر یا کشور دیگری قرار دارد ، نباشد.برای مثال در باشگاه پاس از سالها پیش (شاید حدود 30 سال قبل) بازی در گیرانه بعنوان یک سبک استراتژیک در بازی آنها مطرح بوده است ، در حالیکه در تیم استقلال ، اهداف استراتژیک چیز دیگری بوده است . این اهداف در دراز مدت به فرهنگ آن تیم، باشگاه و منطقه در فوتبال مربوط میشود .

مثال دیگر : هنگامی که در باشگاه لیورپول از آقای ژرارد هولیه سوال شد که آیا شما به بازی پرس اعتقاد دارید ؟ ایشان در جواب گفتند که من بازی پرس را دوست دارم ولی هرگز نمی ­توانم آن را در لیورپول عملی کنم و این به دلیل وجود فوق ستاره ای به نام مایکل اوون است که در صورت انتخاب بازی پرس به عنوان شیوه بازی میبایست از او صرفنظر کنم ، در حالیکه اگر چنین کاری انجام شود ، همه خواهند گفت که این مربی، دیوانه است حال آنکه همه می‌دانید که مایکل اوون هرگز نمی‌تواند یک پرس‌کننده خوب باشد.

3- اراده تیمی در به دست گرفتن ابتکار عمل در بازی:

شاید شما با تیمی بازی کنید که در مجموع دارای توانایی های تکنیکی و تاکتیکی بیشتری نسبت به تیم شما ، باشد اما شما می توانید از طریق بازی پرس طوری بازی کنید که حریف خود را مجبور کنید آنگونه که مطلوب شماست بازی کند (بازی بلند) و یا برای دفاع کردن بهتر در مقابل حریف آنها را به منطقه‌ای از زمین می‌برید که دلخواه شماست. در اینصورت باید بگوئیم که شما ازطریق بازی پرس ابتکار عمل را در بازی به دست گرفته‌اید .

 

ب: فاکتورهای فرعی :

1- سطح کیفی تیم مقابل از نقطه نظر تکنیکی، تاکتیکی، جسمانی

2- لغزشهای تیم حریف

3- نوع و هدف بازی:

- آیا این بازی دوره ای یا حذفی و یا در زمین خودی یا زمین حریف برگزار می‌شود؟

4- امتیاز:

- بازی از نظر نتیجه و امتیاز در چه شرایطی قرار دارد .

-آیا نیاز داریم که بازی را حتماً برنده باشیم یا یک تساوی مهم است؟ اینها مواردی است که چگونگی و نوع بازی پرس را بر ما روشن می‌سازد .

5- وضعیتها و شرایط بخصوص بازی (یک بازیکن بیشتر)

- هنگامیکه یک بازیکن از حریف اخراج می‌شود، میتوان تغییراتی در منطقه پرس ایجاد کرد.

2-تیم، به چه فاکتورهایی برای بازی پرس نیازدارد؟

1- هنگامی که مالکیت توپ در اختیارتیم خودی است:

الف: از نقطه نظر تکنیکی:

- به پاسهای دقیق و سالم نیاز داریم

- توانایی در بازی با توپ در فضای کوچک و زیر فشار

- توانایی در عملکرد سریع زیر فشار(سرعت عمل تحت فشار)

- توانایی دریبل و حمل توپ با سرعت در زمان تحت فشار

- توانایی در بازی مستقیم با توپ (بازی با جلو نه در عرض)

 

ب: از نقطه نظر تاکتیکی:

- سرعت در تعویض بازی بعد از بدست آوردن توپ از تیم حریف

- جاگیری سریع با توجه به موقعیت جدید

- حفظ موقعیت و جا گیری جدید

- وجود بازیکنانی با ظرفیت هدایت،رهبری و هوش بالا

- ارتباط

- آگاهی در مورد شیوه و سبک بازی

- توانایی در آرام‌کردن بازی

- دروازه‌بان به عنوان کسی که بتواند فوتبال بازی کند

 

ب: هنگامی که مالکیت توپ از آن تیم حریف است:

1- عناصر مورد نیاز از نقطه نظر تکنیکی:

- تکنیک دفاعی در شرایط 1 مقابل 1

- درگیری برای جلوگیری از شوت حریف

- سر خوردن(تکل کردن)

- قدرت سر زنی خوب

 

2- عناصر مورد نیاز از نقطه نظر تاکتیکی:

-تغییر حالت سریع بعدازلودادن توپ(مرحله انتقال ازحمله به دفاع)

-تحت فشار قرار دادن بازیکنان حریف دریک لحظه مناسب(کجا- چه ­­وقت)

-نزدیک شدن خطوط به یکدیگر (فشردگی)

-پوشش هم‌تیمی‌ها

- استفاده از تله آفساید(دروازه‌بان در اینجا نقش مهمی دارد)

- بازیکنانی با ظرفیت رهبری و هوش بالا

- ارتباط

-آگاهی نسبت به شیوه و سبک بازی در شرایط مختلف

- حفظ جاگیری جدید، اگر حریف هنوز صاحب توپ است.

-توانایی دفاع کردن دور(فاصله دار)از دروازه خودی

3- عناصر مورد نیازازنقطه نظر جسمانی:

-توانایی بازگشت سریع به حالت اولیه

- وجود بازیکنانی که در بالاترین سطح آمادگی هستند

4- عناصر مورد نیاز از نقطه نظر ذهنی(روحی-روانی)

- روح تیمی

- اراده وروح خواستن در دفاع کردن دور(فاصله دار)از دروازه خودی

- پیشقدم شدن در بدست اوردن ابتکار عمل هنگامی که صاحب توپ هستیم یا بلعکس

- نظم و تعهد نسبت به آن در جریان بازی

- قابلیت پذیرش تحمل فشار و درگیری سخت فیزیکی با حریف در جریان بازی(سر سختی و سخت گیری در حالات 1 مقابل 1)

- تمرکز بر روی شرح وظایف در حالات مختلف بازی

ج: چگونه می توانیم در جریان لحظات اصلی، بازی پرس را انجام دهیم؟

1- هنگامی که مالک توپ هستیم:

سرعت بالا در گردش توپ و جاگیری مناسب در ارتباط با آن

- استفاده از عرض در جریان بازی

- تغییر جا توسط بازیکنان به تعداد زیاد

- فرار بازیکنان از عقب به جلو

- پاسهای بلند از عقب به جلو

- نزدیک شدن خطوط به یکدیگر

- مراقبت از ضد حملات

2- هنگامی که حریف مالک توپ است:

- انجام دادن بازی پرس بلافاصله بعد از لودادن توپ ازهمان محل

- ایجاد فرصت برای تیم خودی برای برگشت و قرار گرفتن بین توپ و دروازه‌بان و وارد کردن حریف به بازی حفظ توپ در زمین خودش

-قبل از هر چیز تیم مانند یک واحد منسجم به منطقه‌ای بین دایره وسط و محوطه جریمه در نیمه خودی برگشته و مستقر گردد.

3-تغییر وضعیت پس از:

- لو دادن توپ

- باز پس‌گیری توپ

انتخاب مناطق دفاعی برای بازی پرس:

برای اینکه بتوانیم در لحظات و شرایط مختلف همواره بازی را در کنترل خود نگه داریم و ابتکار عمل در دست ما باشد می توانیم با توجه به توانایی‌های تیم خود، مناطق مشخصی از زمین را برای بازی پرس انتخاب کنیم.

انتخاب مناطق دفاعی بستگی دارد به:

- قابلیتهای تیم خودی

-قابلیتها و توانایی تیم حریف

- انتظاری که ما از بازی داریم(حفظ نتیجه یا گل زدن یا...)

-استراتژی برای نود دقیقه بازی

پرس کردن بازی در منطقه دفاعی یک:

منطقه دفاعی یک از نیمه زمین خودی شروع و تا پشت دایره وسط در زمین حریف ادامه پیدا می کند.

چرا منطقه دفاعی یک را انتخاب می کنیم؟:

- قصد فشرده کردن بازی را داریم

- حریف از نقطه نظر تکنیکی و تاکتیکی از ما برتر است.

- قصد تخریب بازی حریف را داریم.

- قصد حفظ نتیجه را داریم.

عناصر مورد نیاز برای بازی پرس در منطقه دفاعی یک:

- قدرت درگیری بالا

- آگاهی در مورد بازی پرس در شرایط 1 در مقابل 1

- آگاهی در خصوص پوشش

-درک و هوش بالا

-آمادگی جسمانی در حد خوب

پرس کردن بازی در منطقه دفاعی دو:

منطقه دفاعی دو از نیمه زمین خودی تا نیمه زمین حریف ادامه پیدا می‌کند.(میانی)

چرا منطقه دفاعی دو را انتخاب می‌کنیم؟:

- از نقطه نظر تکنیکی و تاکتیکی نسبت به تیم حریف در یک سطح قرار داریم.

- توأماً به دفاع و حمله به یک نسبت فکر می‌کنیم.

عناصر مورد نیاز برای بازی پرس در منطقه دفاعی دو:

- درک و هوش بالا در تمامی خطوط

- تمامی قابلیتهای بازی پرس(درگیر، دونده، دفاع 1 درمقابل 1،پوشش)

- آمادگی جسمانی مطلوب

پرس کردن بازی در منطقه دفاعی سه:

منطقه دفاعی سه تمام زمین حریف را شامل می شود.

چرا منطقه دفاعی سه را انتخاب می‌کنیم؟:

- نسبت به تیم حریف برتری تکنیکی و تاکتیکی داریم.

- بیشتر به بازی هجومی فکر می کنیم و به هر صورت می خواهیم برنده باشیم.

- از حریف گل عقب هستیم.

- بستگی به استراتژی بازی دارد(ده دقیقه اول یا ده دقیقه آخر بازی).

عناصر مورد نیاز برای بازی پرس در منطقه دفاعی سه:

- تمامی توانایی های بازی پرس(درگیر،دونده،دفاع 1 درمقابل 1،پوشش)

- مدافعین با سرعت بالا برای جلوگیری از ضدحملات حریف

- دروازه‌بان بعنوان یک سوییپر

-آمادگی جسمانی در سطح فوق العاده

- درک و هوش فوق العاده

تهیه و تنظیم: رضا فضائلی(مربی فوتبال)

...

آموزش مربیگری فشرده با کاپلو

آموزش مربیگری فشرده با کاپلو /

مربی باید متواضع باشد

 

    فابیو کاپلو تلفیقی است از اشتیاق و علاقه شدید به علاوه تعصبات اعتقادی روی نظریات شخصی و این را هم در عرصه مربیگری، هم بازیگری با کسب عناوین و افتخارات متعدد اثبات کرده است.

    او در هر چهار باشگاهی که به عنوان سرمربی روی نیمکت نشسته عناوینی را کسب کرده، میلان، رم، رئال و یوونتوس گواه خوبی برای این ادعا هستند و حالااین روزها را به استراحت می‌پردازد. پس از قهرمانی با رئال در فصل گذشته ظاهراً روزهای آرامی را می‌گذراند. خبرنگار سایت یوفا در نشستی که با وی داشت در خصوص دانش مربیگری و عناصر وابسته و تأثیرگذار در آن با دن فابیوی ایتالیایی صحبت کرده که در ادامه می خوانید:

    - هنگامی که یک فوتبالیست بودی، کدام مربی بیشترین تاثیر را رویت گذاشت؟

    در دوران نوجوانی مربی یی داشتم به نام جیووان باتیستا فابری. او روی من تاثیر بسزایی گذاشت و پس از او هلنیو هررا بیش از سایرین در من تاثیرگذار بود. او معتقد بود که نباید از حریف ترسید، قاطع بود و اعتماد به نفس کافی برای پیروزی داشت.

    - چه زمانی فهمیدی که می‌خواهی مربی بشوی؟

    وقتی از بازی دست کشیدم و از زمین فوتبال خداحافظی کردم. مردم هنوز هم وقتی مرا می‌بینند می‌گویند که من تصمیم درستی گرفته‌ام و تواناییهای بالفطره خوبی برای مربیگری داشتم. آن روزها من فوراً با تیم جوانان شروع به مربیگری کردم، این چیزی بود که واقعاً به آن علاقه داشتم، چرا که من از کشوری هستم که فوتبال از کودکی با آنها همراه است و همیشه و در هر مقطعی فوتبالیست های آن دوست دارند در زمین چمن بدوند، به همین علت مایل بودم به پسران جوان که عاشق فوتبال هستند یاد بدهم چطور می توانند پیشرفت کنند و در دنیا به سطوح عالی برسند، هم از نظر تکنیکی و هم از لحاظ شخصیتی.

    - به طور مثال می توانی تمریناتی را که به یک بازیکن می دادی تا بتواند بازی اش را تقویت کند توضیح دهی؟

    به منظور پیشرفت و بهبود در فوتبال شما باید ابتدا نقاط ضعف بازیکن را پیدا کنید، اما شما فقط زمانی می توانید به او کمک کنید که بازیکن خودش بداند که هر آنچه از او می خواهید انجام دهد، به منظور رشد و پیشرفت خودش است و نه افشا کردن ضعف ها و نقایص اش: بهترین چیزی که برای خود من اتفاق افتاد و به نظرم مساله بسیار باارزشی است. این اتفاق هنگامی که در دهه 90 من سرمربی کلارنس سیدورف بودم، افتاد. پس از دو ماه از او پرسیدم: «فکر می‌کنی می‌توانی شوت بزنی؟» و او گفت: «بله، خیلی خوب و عالی.» من به او گفتم تو می‌توانی فقط از یک راه شوت بزنی در حالی که در فوتبال یک بازیکن باید قادر باشد از راههای مختلف و موقعیتهای متفاوت شوت‌زنی کند، با بیرون پا، با داخل پا و... آن روزها من سعی می‌کردم با همین نکات به او درس‌های کوچکی بدهم. او فوتبالیستی بود که شخصیت قوی و بزرگی داشت و در بازی‌اش نوعی قاطعیت به چشم می‌خورد و هنگامی که پیشرفت را آغاز کرد خیلی زود پله‌های ترقی را پشت سرگذاشت.

    - شاید اگر خودت فوتبالیست نبودی نمی توانستی این چیزها را به این سادگی و راحتی با بازیکنانت درمیان بگذاری.

    بله، در حقیقت این تفاوتی است میان مربی که خودش فوتبال بازی کرده و کسی که بازی نکرده، مربیانی که خود فوتبالیست نبوده اند بیشتر روی تاکتیکها تأکید دارند تا تکنیک چرا که اصلاح‌کردن یا تغییر دادن یک قهرمان هیچ گاه کار آسانی نبوده است.

    - سه نکته‌ای که به عنوان نصیحت می‌توانی به یک مربی جوان بگویی چیست؟

    آنها نیاز دارند که متواضع و فروتن باشند اما در کنار آن شخصیتی قوی داشته باشند و به بازیکنان خود احترام بگذارند. یک مربی باید با بازیکنانش صحبت کند، اما با آنها دوست نزدیک نشود.

    اگر شما با بازیکنت دوست بشوی سایرین بلافاصله حسادت می‌کنند و صحبتهایی از این قبیل زده می شود که این بازیکن اگر در ترکیب تیم است فقط به علت دوستی و ارتباطش با مربی است. شما باید راهی را پیدا کنید که به موازات بازیکنان در زمین حضور داشته باشید. هیچگاه فقط روی یک سیستم پافشاری نکنید و تعصب نشان ندهید. به نظرم این بزرگترین اشتباهی است که می‌توانید انجام دهید. بسیاری فکر می‌کنند فقط یک شیوه و سیستم خوب و موفق وجود دارد، اما به نظر من اینطور نیست.

    -نظرت درباره لیگ قهرمانان اروپا در مقایسه با فصل قبل چیست؟

    به نظرم لیگ امسال خیلی جذاب تر و دیدنی تر می شد اگر تیم بزرگی مانند بایرن مونیخ هم در آن حضور داشت. بایرن می‌توانست تیم قدرتمند و موفقی در جام قهرمانان باشد. آرسنال، لیوپورل و چلسی هم تیمهای جنگنده و مبارزه طلبی هستند، تیم های ایتالیایی هم خوب بازی می‌کنند و بارسلونا از اسپانیا قدرت زیادی دارد. به نظرم قهرمان امسال از بین این چند تیم است، اگرچه غیر از بارسلونا، سایر تیمهای اسپانیایی هم بسیار رقابتی بازی می‌کنند.

    - لیگ قهرمانان اروپا یک ماراتن است و نه دوی سرعت. چگونه می‌توان شکل و قالب بازیهای گروهی را با قالب بازیهای دوره‌های حذفی مقایسه کنی؟

    در بازیهای گروهی که رفت و برگشتی هستند همه چیز منصفانه است، چرا که از آنجایی که همه تیمها فصل را همزمان آغاز نمی کنند، شما وقت این را دارید که تیم را اصلاح کنید، اما در بازیهای حذفی ما به روزهای گذشته و قبل بازمی‌گردیم و این همه چیز را کمی سخت‌تر می‌کند و بیشتر از سایر بازیها استرس زا است. البته همه بازیهای لیگ قهرمانان به همین شکل است، چرا که فشار و استرس زیادی روی تیمها و مربیان وارد می‌شود. شما مجاز نیستید حتی یک خطا بکنید و همیشه به شانس احتیاج دارید.

    - به عنوان یک مربی چطور تیم را به آمادگی می رسانی؟

    آماده‌شدن برای بازیهای گروهی همانند بازیهای حذفی است، ولی شما به ندرت تفاوتهای نامحسوس این دوگونه رقابت را متوجه می‌شوید، اما حقیقت این است که آمادگی برای حضور در بازیهای حذفی کمی فرق دارد. قوانین گلهای خارج از خانه یک فاکتور کلیدی است و چیزهایی شبیه به آن و فقط مسأله یک امتیاز یا سه امتیاز نیست و همه چیز سخت‌تر است.

تهیه و تنظیم: رضا فضائلی(مربی فوتبال)

...